Plön - „Seelenzeit am See" - Yoga & Achtsamkeit
Der Achtsamkeitsurlaub bietet dir einen geschützten Raum, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu schöpfen und wieder bewusst bei dir selbst anzukommen.
Dieses Retreat verbindet sanfte Yogaeinheiten, Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit und die besondere Atmosphäre der Seenlandschaft zu einer Auszeit, die weit über einen klassischen Wellnessurlaub hinausgeht.
Im Anschluss an deine kleine Auszeit, wirst du nicht nur Erholung mit nach Hause nehmen, sondern auch alltagstaugliche Methoden, um Gesundheit, Resilienz und innere Balance nachhaltig zu stärken.
Zwischen Seen, Wäldern und der Weite der Holsteinischen Schweiz verbindest du Erholung mit professioneller Begleitung.
„Ruhe finden. Bewusst bewegen. Kraft schöpfen.“
Das erwartet dich
- Sanftes Hatha- und Yin Yoga
- Geführte Meditationen
- Atemübungen (Pranayama)
- Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit
- Entspannungs- und Regenerationstechniken
- Achtsame Naturspaziergänge
- Impulse für einen achtsamen Alltag
- Kleine Gruppen mit persönlicher Begleitung
Für wen ist dieses Angebot geeignet?
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die
• beruflich oder privat stark belastet sind,
• neue Kraft schöpfen möchten,
• ihre Resilienz stärken wollen,
• sich nach Ruhe und Klarheit sehnen,
• lernen möchten, achtsamer mit sich selbst umzugehen.
So läuft dein Retreat ab
Du buchst deine Unterkunft selbst in einer Ferienwohnung oder einem Hotel in Plön. Dadurch kannst du frei wählen, welche Unterkunft am besten zu dir passt.
Die täglichen Begleitungseinheiten finden an ausgewählten Naturorten oder in den Räumlichkeiten Deiner Unterkunft statt.
Du hast die Wahl
Wochenend-Retreat (Freitag bis Sonntag) - Deine entschleunigende Auszeit
Während des dreitägigen Retreats tauchst du Schritt für Schritt in eine wohltuende Kombination aus Bewegung, Stille und Natur ein. Die Yogaeinheiten werden durch Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Reflexionsimpulse ergänzt. Zwischen den Programmpunkten bleibt genügend Zeit zum Ausruhen, Spazierengehen oder Genießen der Umgebung.
Leistungen:
- Begrüßung und Einführung
- 4 Yogaeinheiten
- Achtsamkeitstraining
- Meditationen und Atemübungen
- Geführte Natur- und Achtsamkeitsspaziergänge
- Workbook mit Übungen für zu Hause
- persönliche Begleitung
Retreat-Pauschale: ab 349 €
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten und werden direkt beim jeweiligen Gastgeber gebucht.
Tagesretreat - Ein Tag nur für dich
Du möchtest dir eine kleine Auszeit gönnen? Das Tagesretreat bietet die Möglichkeit, in kurzer Zeit neue Energie zu tanken und Methoden kennenzulernen, die dich auch im Alltag begleiten können.
Leistungen
- zwei Yogaeinheiten
- Meditation
- Achtsamkeitsworkshop
- Naturmeditation oder achtsamer Spaziergang
- Tee und Wasser während der Seminarzeiten
Retreat-Pauschale: ab 129 €
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis enthalten und werden direkt beim jeweiligen Gastgeber gebucht.
Dein Gewinn
Nach deiner Auszeit gehst du mit
• mehr Gelassenheit,
• innerer Ruhe,
• praktischen Übungen für den Alltag,
• neuer Klarheit
• und gestärkter Selbstfürsorge
nach Hause.
Schenke dir Zeit für das Wichtigste – dich selbst.
Segeberg - "Mental Balance" - Resilienz & Stressbewältigung
Fühlst du dich häufig gestresst, erschöpft oder dauerhaft unter Druck? Der Alltag verlangt immer mehr, während Zeit für Erholung und Selbstfürsorge oft zu kurz kommt. Wenn Körper und Geist keine Gelegenheit mehr haben, neue Kraft zu schöpfen, können Stress und Überlastung zur dauerhaften Belastung werden.
Mit meinem Angebot zur Stressbewältigung und Resilienz in Bad Segeberg unterstütze ich dich dabei, zur Ruhe zu kommen, deine innere Stärke wiederzuentdecken und nachhaltige Strategien für einen gelasseneren Alltag zu entwickeln.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre - in der Natur oder in deiner Unterkunft - erhältst du individuelle Begleitung, um Stress abzubauen, deine Resilienz zu stärken und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Das erwartet dich
- Individuelle Begleitung
- Wirksame Methoden zur Stressbewältigung
- Entspannungsübungen
- Resilienztraining und Burnout-Prävention
- Psychologische Impulse und lösungsorientiertes Coaching
- Atem- und Körperübungen zur Förderung der inneren Balance
- Praktische Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag
Für wen ist das Angebot geeignet?
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die
- sich dauerhaft gestresst oder erschöpft fühlen,
- ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten,
- einer Überlastung oder einem Burnout vorbeugen wollen,
- wieder mehr Ruhe und Ausgeglichenheit erleben möchten,
- gesunde Wege im Umgang mit beruflichen oder privaten Belastungen suchen
- mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge in ihr Leben integrieren möchten.
So läuft deine Retreat ab
Die Termine finden – je nach Wunsch – in Bad Segeberg, in deiner Unterkunft oder in ruhiger Umgebung in der Natur statt. Gemeinsam gestalten wir die Inhalte individuell nach deinen Bedürfnissen und deinem persönlichen Tempo.
Ob als einzelne Begleitung, Intensivtag oder mehrtägiges Angebot – der Schwerpunkt liegt auf nachhaltiger Stressbewältigung und dem Aufbau einer starken Resilienz.
Dein Gewinn
Nach deiner Auszeit verfügst du über
- mehr innere Ruhe und Gelassenheit,
- einen bewussteren Umgang mit Stress,
- wirksame Übungen für den Alltag,
- neue Kraft und mentale Stabilität,
- gestärkte Resilienz,
- mehr Selbstfürsorge und Lebensqualität.