Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne Bewertung, ohne Druck. Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder bereits beim nächsten Termin. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Im Coaching lernst du, deinen Körper, Atem und all deine Sinne achtsam zu beobachten und dadurch Stress zu reduzieren. Mit Übungen wie dem Body Scan, Atem- und Sinneswahrnehmungen sowie geführten Meditationen schulst du deine Präsenz, stärkst die Verbindung zu dir selbst und entwickelst mehr Gelassenheit im Alltag.